La thérapie des Schémas: qu'est-ce que c'est ?

La thérapie des schémas est une approche psychologique puissante qui vise à explorer les modèles cachés de notre psyché qui peuvent influencer notre vie quotidienne et nos relations. Ces schémas, enracinés dans notre passé, peuvent façonner nos émotions, nos pensées et nos comportements de manière inconsciente.

Qu'est-ce que les Schémas ?

Les schémas sont des croyances profondes et durables sur nous-mêmes et sur le monde qui se sont développées dès l'enfance en réponse à nos expériences et interactions. Ces schémas peuvent être positifs, tels que le sentiment de valeur personnelle, ou négatifs, comme la peur de l'abandon. Ils peuvent impacter tous les aspects de notre vie, de nos choix professionnels à nos relations intimes.

Comment Fonctionne la Thérapie des Schémas ?

La thérapie des schémas aide à identifier les schémas émotionnels maladaptatifs qui peuvent causer des souffrances et des répétitions de schémas négatifs dans notre vie. En travaillant avec un psychologue formé à cette approche, nous prenons conscience de nos schémas, comprenons leur origine et apprenons à les gérer de manière plus saine.

Les Modes Émotionnels

Dans la thérapie des schémas, on utilise également le concept de "modes émotionnels" pour comprendre comment nos émotions influencent nos pensées et comportements. En identifiant ces modes, nous pouvons apprendre à mieux nous comprendre et à gérer nos émotions de manière plus constructive.

La Transformation Personnelle

La thérapie des schémas vise à promouvoir une transformation personnelle en remettant en question les schémas négatifs et en intégrant de nouvelles réponses émotionnelles et comportementales. Cela nous permet de surmonter les obstacles et de vivre une vie plus épanouissante.